Upper Day

Bench

1. 45x8
2. 95x8
3. 135x8
4. 185x6
5. 205x5
6. 215x3

Steep Incline DB Press

1. 40x10
2. 45x8
3. 45x8
4. 45x8
5. 45x8

DB Rows

1. 60x8
2. 60x8
3. 60x8
4. 60x8
5. 60x8

DB Curls

• 20x40

Back to Training Log.